Wann ist Faszientraining nicht geeignet? (Was du wissen musst)

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Das Faszientraining wird oft als wahres Allheilmittel bei Rückenschmerzen und Steifheit beworben. Faszientechniken werden in der Physiotherapie und in Fitnessstudios eingesetzt, wobei sowohl Massagen als auch Training verbreitet sind [1]. Doch kann das Training der Faszien auch Nebenwirkungen haben? Wenn ja, wer darf es nicht durchführen? Wann ist Faszientraining nicht geeignet? Allheilmittel Faszientraining? Oftmals wird …

Sind Faszien durchblutet? (Was du wissen solltest)

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Faszien und Bindegewebe werden in den Medien immer wieder als besonders geheimnisvoll und mystisch dargestellt [1]. Tatsächlich sind sie das zeitgleich trennende und verbindende Glied aller Elemente unseres Körpers [2]. Therapie und Training sollen helfen, den Stoffwechsel im Fasziengewebe anzuregen [3], Massagen regen bekanntlich die Durchblutung an [4]. Aber sind Faszien überhaupt durchblutet? Bindegewebe oder …

Warum sollte man Faszien lösen? (Hintergründe & Tipps für zu Hause)

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Das Faszientraining wird immer bekannter. Bestimmt hast du auch schon davon gehört, wenn es darum geht, dein Bindegewebe in Form zu bringen. Häufig wird darüber geredet, um Verklebungen vorzubeugen und verklebte Faszien zu lösen. Jetzt fragst du dich aber wahrscheinlich, warum es überhaupt nötig ist, die Faszien zu lösen. Und was passiert, wenn man es …

Ist Schwimmen gut für die Faszien? Was du wissen solltest

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Das Faszientraining verbreitet sich immer weiter. So kann man zunehmend Sportler dabei beobachten, wie sie sich mit Hilfe von Schaumstoffrollen auf Belastungen vorbereiten. Schwimmprofis schwören auf die gezielte Stimulation des Bindegewebes, während sich zunehmend mehr Freizeitsportler fragen, ob Schwimmen gut für ihre Faszien ist. In diesem Artikel erfährt du alles, was du über den Zusammenhang …

Wie lange dauert es, verklebte Faszien zu lösen? Was du wissen solltest

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Das Faszientraining ist mittlerweile zu einem zentralen Thema in Fitness, Prävention, Therapie und Rehabilitation geworden [1]. Es gilt nicht nur als effektiv, sondern auch als vielseitig. Trotzdem scheiden sich manchmal die Geister, gerade wenn es um das Eintreten schneller Erfolge geht. Beim Faszientraining ist einiges zu beachten, da es sich um ein ganz besonderes Gewebe …

Ist Faszientherapie schmerzhaft? Was du wissen & beachten solltest

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Die Faszientherapie wird zunehmend bekannter, auch Techniken der Faszienmassage und des Faszientrainings verbreiten sich immer weiter. Die Methoden sind dabei sehr vielfältig und gelten teilweise sogar als äußerst schmerzhaft [1]. Aber soll das auch so sein? Zum Thema gibt es viele unterschiedliche Meinungen. Was du zu Faszien in Verbindung mit Schmerzen wissen solltest, erfährst du …

Faszientraining gegen Cellulite – Wirkung und richtige Durchführung

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Jahrelang unbekannt, gilt es heute als Wundermittel gegen Cellulite: Faszientraining. Unzählige Menschen leiden unter den unschönen Dellen und der Bindegewebsschwäche. Deswegen probieren die Betroffenen oft jahrelang verschiedene Produkte ohne zufriedenstellte Wirkung. Daher stellt sich die Frage: Wie viel bringt Faszientraining wirklich gegen Cellulite? Und wie wird es richtig angewendet? Entstehung und Ursachen der Cellulite Cellulite …

Faszienmassage: Was ist das? Wie wirkt sie? (& Was du wissen solltest)

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In den letzten Jahren sind die Faszien vermehrt als Verursacher von Schmerzen und Beschwerden in das Bewusstsein der Menschen getreten. Bei Verklebungen und Verspannungen wird der gezielten Faszienmassage eine lindernde Wirkung sowie zahlreiche vorbeugende Effekte nachgesagt. Aber was ist eine Faszienmassage überhaupt? Bringt sie wirklich so viel? Und was unterscheidet sie von einer gewöhnlichen Massage? …

4 einfache Übungen mit der Faszienrolle

Immer mehr Menschen erkennen die Vorteile der Selbstmassage und nehmen folglich die Lockerung ihrer verspannten Muskulatur und Faszien selbst in die Hand. Wenn auch du zu diesem wachsenden Bevölkerungsanteil gehörst, haben wir hier genau das Richtige für dich.

Warum verkleben Faszien? Ursachen, Folgen und Abhilfe

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Die Faszien durchziehen unseren gesamten Organismus. Die bindegewebigen Strukturen stützen und formen den Körper. Wenn sie verkleben, kann das zum Teil starke Beschwerden und Schmerzen hervorrufen. Aber warum verkleben Faszien? Aufgaben der Faszien: Können Faszien wirklich verkleben? Das Wort „Faszie“ leitet sich aus dem lateinischen fascia ab, was sich mit „Bund“, „Bündel“ oder „Verbund“ übersetzen …